Herramientas
Aquí encontrarás una selección de recursos que te pueden ayudar en tu práctica 3·1·3·1. Cada semana agregamos nuevos recursos.
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Pláticas
Nutrición Consciente
- Eduardo nos explica algunos principios clave para mantener un estilo de vida saludable.
- Nada en la vida es más importante que tu salud física, puedes tener el control.
- Conoce cómo tener una mejor salud y tomar el control de como envejecer, y una guía de alimentación basada en evidencia científica.
Libros
GRIT. El poder de la pasión y la perseverancia
Angela Duckworth
La clave del éxito no es el talento ni la suerte, como siempre hemos creído. La clave del éxito es una mezcla de dirección, pasión, perseverancia y coraje: «grit». Alcanzar el triunfo se logra cuando nos dedicamos en cuerpo y alma a objetivos que nos hacen felices y nos apasionan. La buena noticia es que la determinación puede cultivarse
Hábitos Atómicos
James Clear
Generalmente desarrollar buenos hábitos y dejar los no conducentes no es tan sencillo. Pero como dice James Clear, “si tienes problemas para cambiar tus hábitos, el problema no eres tú. El problema es tu sistema”. Y es que los malos hábitos se repiten una y otra vez, no porque no quieras cambiar, sino porque tienes el sistema equivocado para cambiar. En su libro James Clear ofrece una guía para poder implementar un sistema contundente y lograr resultados extraordinarios a través de pequeños cambios.
Videos
Identificar cuál es esa ÚNICA cosa que si hacemos, lo demás se vuelve irrelevante e innecesario para el logro de nuestros objetivos nos permite priorizar y conectar lo que hacemos con lo que queremos. En cada momento existe la oportunidad de caminar hacia nuestros objetivos. Los resultados extraordinarios están directamente relacionados con los pequeños logros.
Cuando controlas y eres consciente de tus gastos, puedes decidir invertir en lo que es verdaderamente importante para ti. Al registrar tus gastos puedes encontrar patrones de consumo y romper aquellos que no son constructivos. En este video Sofía, autora del libro pequeño Cerdo Capitalista, comparte un tutorial para controlar tus gastos en 4 pasos. Adicionalmente presenta su agenda para 2020, algo que te puede inspirar para usar tu libreta para el mismo propósito.
Películas y Series
Mi maestro el pulpo
Es un documental de Netflix que muestra la historia de un cineasta que entabla un vínculo emocional con un pulpo hembra que vive en un bosque de algas marinas. Ella le muestra su modo de vida, lo que hace para divertirse y sus estrategias de caza, así como lo que tiene que hacer para protegerse de sus depredadores. Nos permite sentir la conexión con la naturaleza y a estar en contacto con lo esencial, pero sobretodo a valorar la vida de todo ser vivo que habita en nuestro planeta tierra y a reconocernos como parte de ese todo.
El manual de juego
Transmite la sabiduría, los conceptos y las ideas que cinco grandes entrenadores deportivos han utilizado no solamente para alcanzar el éxito, sino para guiar a algunos de los mejores atletas del planeta a ganar, generar valores, reflexionar sobre lo que es verdaderamente importante, trabajar en equipo, ser un ejemplo y en conectar con algo más grande que ellos mismos para convertirse en parte de la historia.
Artículos
Prácticas que caracterizan a las familias conscientes.
Al demostrar aprecio por las acciones de los demás es posible desarrollar relaciones constructivas. Demostrar aprecio nos acerca a los demás y puede abonar a transformar la cultura de un hogar… o hasta de una organización.
Como dominar una nueva habilidad.
Dominar nuevas habilidades no es opcional en un mundo cada vez más complejo y en transformación acelerada. La línea de la autogestión se refiere al alineamiento entre las acciones que realizamos con las prioridades que establecemos. En este artículo de Harvard Business Review presentan algunos principios que pueden ayudarte en tu búsqueda de superación personal.
Podcasts
Radio Ambulante es un podcast narrativo que cuenta las historias de Latinoamérica en español. Combina periodismo narrativo y e investigación. Entre otros, trata temas sobre derechos humanos, migración, crisis políticas y socioeconómicas, identidad de género y salud mental.
